Les exercices de yoga qui aident a retrouver le joie sexuel.

Notre yoga n’a nullement Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec le corps. La discipline peut aussi ouvrir la porte d’un meilleur ravissement sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant ou encore du chat peut servir votre intimite. Notre pratique du yoga peut etre un delicieux outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du ravissement sexuel. Comment s’y prendre ? La professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

La respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du ravissement sexuel. Pour la concevoir dans les regles de l’art, il va falloir «prendre une grande inspiration par le nez en gonflant le bide et le bas-ventre, et ensuite, expirer par le nez afin d’effectuer degonfler le bide. Il est necessaire de le faire en prenant conscience de le plancher pelvien, Afin de connecter le corps et l’esprit», rappelle Notre technique.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules par nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est tel votre massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans cela, une telle zone reste rarement stimulee. Le procede donne son fouet a cet endroit souvent en sommeil.

J’ai position de «l’enfant heureux»

Notre posture de l’enfant heureux.

Pour doper son joie a l’horizontal, il est judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les fesses et le bassin. A l’identique de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous via le dos en ramenant des jambes vers votre tronche et attrapez ces pieds. Effectuez une respiration abdominale simple. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. I  l’instant de l’inspiration, les organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, ce qui a pour consequence d’activer des visceres.

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Faire travailler le bassin

On ne vous apprend que dalle en disant qu’un bon mouvement de bassin est en mesure de parfois faire la difference au cours d’une etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du bide. Ils vont aider a se lacher i  l’occasion d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter les jambes

J’ai technique du yoga constate que nombre de ses eleves ne semblent pas trop a l’aise avec le fait d’ecarter des jambes pendant des seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga va vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. La posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous tous d’entre eux). Notre bas des jambes reste bien aligne via vos rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les hanches s’ouvrent et l’on est en mesure de gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. https://datingmentor.org/fr/dominicancupid-review Cela ne faudrait nullement avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les trucs, que votre soit pendant nos cours ou avec le ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier son perinee

Il est essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient tous nos organes. Toujours en usant d’une respiration abdominale, relachez votre perinee a l’inspiration et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permet de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. En plus, un perinee muscle est un perinee resserre, ce qui peut donner plus de bonheur a votre mari. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage le anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est nullement vivant que dans la douleur. Il va i?tre aussi une source de plaisir lorsqu’on active les petits leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»

(1) Kym Thiriot auteure de Meditation : ravissement des sens, Ed. Ellebore, 24 euros.

* Initialement publie le 01 fevrier 2018, Ce texte a fait l’objet d’une mise a jour.